Il suffirait de courir pour rester jeune

Il suffirait de courir pour rester jeune





14 août 2008
– Ceux qui s’adonnent régulièrement au jogging tout au long de leur vie
auraient moins d’incapacités physiques de toutes sortes et réduiraient
significativement leur risque de mourir prématurément, comparativement
à des personnes sédentaires.C’est ce que concluent des chercheurs¹
de la Faculté de médecine de l’Université de Stanford, en Californie,
après avoir suivi pendant 20 ans près de 440 personnes âgées de 50 ans
et plus.Parmi le groupe, 284 étaient membres d’un club de course
à pied et s’adonnaient à des exercices vigoureux, dont le jogging, à
raison d’au moins trois heures par semaine. Les 156 autres personnes
formaient le groupe témoin et s’adonnaient à de tels exercices durant
environ 20 minutes par semaine.Les participants provenaient tous
d’un milieu social comparable (employés de l’Université de Stanford) et
étaient en bonne santé au début de l’étude. Une différence notoire
entre les deux groupes cependant : dès le départ, ceux qui faisaient
régulièrement de la course à pied avaient généralement moins
d’incapacités physiques légères que ceux qui étaient plutôt sédentaires.Rajeunir de 16 ans!Les
résultats de l’étude indiquent que, tout au long de la période de
suivi, les sujets actifs souffraient nettement moins d’incapacités
physiques que ceux du groupe témoin. Les auteurs rapportent que, chez
les coureurs assidus, l’apparition de symptômes d’incapacité physique
légère à modérée survenait 16 ans plus tard que chez ceux dont le mode
de vie était plus sédentaire. Par ailleurs, les adeptes de la
course affichaient deux fois moins de risque de mourir prématurément :
19 ans après le début de l’étude, 15 % d’entre eux étaient décédés,
comparativement à 34 % chez les sédentaires. Ils étaient également
moins nombreux à souffrir d’un cancer ou de troubles neurologiques,
comparativement aux participants du groupe témoin.Tous les
participants ont généralement ralenti le rythme de leurs activités
physiques vigoureuses à mesure qu’ils prenaient de l’âge, mais les
coureurs sont demeurés relativement actifs jusqu’à un âge avancé :
90 ans et davantage dans certains cas. Voyez l'opinion de notre blogueur Christian Lamontagne au sujet de cette nouvelle. Pierre Lefrançois – PasseportSanté.net
1. Chakravarty EF, Hubert HB, et al.Reduced disability and mortality among aging runners: a 21-year longitudinal study. Arch Intern Med, 11 août 2008, Vol. 168, no 15,1638-46.
2. Chakravarty EF, Hubert HB, et al. Long distance running and knee osteoarthritis a prospective study. Am J Prev Med, Août 2008, Vol. 35, no 2, 133-8.