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NOMS DE LA VITAMINE
Nom français : biotine, vitamine H
Nom scientifique : vitamine H, vitamine B7 [size=12]DANS QUELS NUTRIMENTS PEUT-ON LA TROUVER ?
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> Dans le soja, le jaune d'oeuf, le jus d'épinards, les avocats, les flocons d'avoine...
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DOSE JOURNALIERE RECOMMANDEE
Dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé :
> 0.3 mg (30µg) à 0.6 mg (60µg), davantage en cas de
carence en biotine [size=12][size=9]SOMMAIRE / HAUT DE LA PAGE[/size][/size]
INDICATIONS
> Contre la
chute des cheveux (si
la chute est due à un manque de biotine), pour améliorer la qualité des ongles
EFFETS - MODE D'ACTION
> Fonctions essentielles du métabolisme (métabolisme des graisses, des sucres), renouvellement des ongles, de la peau et des cheveux.
[size=12][size=9]SOMMAIRE / HAUT DE LA PAGE[/size][/size]
PROBLEMES EN CAS DE CARENCE
Carence en biotine
> Chute des cheveux, problèmes de peau, mauvaise qualité des
ongles PROBLEMES EN CAS D'EXCES :
> Pas de problème connu. Peu de risque d'intoxication, car la biotine est
hydrosoluble, elle est donc en général bien éliminée par les urines.
REMARQUES :
> La
biotine peut être utilisée pour lutter contre la
chute des cheveux si la chute est
liée à une carence en biotine, ceci reste finalement assez rare, car la
chute des cheveux est la plupart du temps liée à des
causes génétiques et non à une carence alimentaire (en tout cas dans les pays industrialisés).
Source:
http://www.creapharma.ch/biotine.htm 
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Jeu 5 Nov - 16:50 par 
Sujet: La biotine (vitamine H) 
Biotine (vitamine H) [/b]
